Se ha publicado en la revista Science & Sports con el título Effects of active vs. passive interset rest among physiological and perceptual outcomes in bench press exercise . En esta investigación, en la que el profesor Luís Berlanga de la Pascua es co-autor, se comparan los efectos de dos minutos de descanso activo y dos minutos de descanso pasivo en series de entrenamiento de fuerza.

Se mide la pérdida de velocidad y potencia intra e interserie, el nivel de lactato en sangre y la percepción del esfuerzo en hombres jóvenes entrenados en fuerza durante el ejercicio de press de banca.

Se encontró una menor velocidad intraserie y pérdida de potencia para el descanso activo entre series en comparación con el pasivo. Además, en el caso del protocolo pasivo se detectó un aumento significativo en los niveles de lactato en sangre al comparar los valores antes y después de las series. En cambio, no hubo diferencias significativas en el esfuerzo percibido entre ambos protocolos. Referencia:

Berlanga, L. A., Matos-Duarte, M. y López-Chicharro, J. (2022), Effects of active vs. passive interset rest among physiological and perceptual outcomes in bench press exercise, Science & Sports. https://doi.org/10.1016/j.scispo.2022.03.010